La luz azul que emiten las pantallas de los móviles no es tan peligrosa como muchos creen. Al menos eso sostiene un oftalmólogo que ha decidido poner un poco de orden en un debate que dura años y que ha llenado el mercado de protectores, filtros y aplicaciones que prometen cuidar nuestra vista. La pregunta es sencilla, la respuesta quizá sorprenda a más de uno.
El teléfono se ha vuelto casi una extensión del cuerpo. Ya casi ni lo usamos para llamar, que era su propósito original. Las redes sociales y las aplicaciones de mensajería han cambiado del todo la manera de comunicarnos, y eso significa horas y horas frente a la pantalla. De ahí que fabricantes y desarrolladores hayan popularizado el modo nocturno u oscuro, pensado supuestamente para aliviar la fatiga visual. Pero funciona de verdad.
Qué es la luz azul y por qué genera tanto ruido
Conviene entender de qué hablamos. La luz está en todas partes y cerca del 25 % de la que percibimos es azul. A diferencia de la blanca, tiene longitudes de onda cortas y proyecta más energía, algo que en teoría podría resultar más dañino en caso de sobreexposición. Las pantallas LCD y OLED de móviles y tablets emiten, en parte, este tipo de luz.
El debate lleva abierto mucho tiempo. Unos hablan de daños graves, otros de simples molestias o fatiga, y otros apuntan a la posible influencia sobre el sueño por la inhibición de la melatonina, la hormona que nos ayuda a dormir. Esta última idea es la que sostiene los modos nocturnos, que cambian los tonos hacia colores más cálidos para no engañar al cerebro haciéndole creer que aún es de día.
Link affiliatoLo que dice realmente el especialista
El Dr. Rubén Pascual, médico especialista en Oftalmología y creador del proyecto Ocularis, es tajante. Efectos de la luz azul en los ojos: ninguno. No existen evidencias que lo demuestren, ya que la experimentación se ha hecho solo en animales y en condiciones extremas. De hecho, hay mucha más luz azul en el sol que en cualquier pantalla. Corre más riesgo un pastor o un marinero que el usuario de un móvil.
Sobre la melatonina, el oftalmólogo lo pone del revés. Existen tratamientos de fototerapia con luz azul para personas con insomnio en países nórdicos, porque es necesaria para regular el sueño. El problema no es la luz, sino excitar al cerebro antes de dormir usando el teléfono, exactamente igual que hacer ejercicio a esas horas.
En cuanto a la temperatura del color, admite que un tono cálido puede resultar más acogedor, como el fuego de una chimenea, pero es una sensación subjetiva. De hecho, por la noche nos dormimos con luz azul, la de la luna. Su consejo para cuidar la vista pasa por no abusar de las pantallas, no por la luz sino por el sobreesfuerzo de enfocar de forma continuada, y descansar como máximo cada dos horas mirando a lo lejos durante un minuto. Citando sus palabras: «no hay ninguna diferencia entre usar el móvil y leer un libro».
Fuente
Imagen: xatakamovil.com
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